Саморазвитие: как добиться успеха без ущерба для психологического здоровья

Содержание:

Есть ряд людей, которые непрерывно ищут рецепт или инструкцию того, как быть успешным, надеясь, что найдут определенный секрет. Возможно, он и существует, но наверняка будет отличаться у каждого из тех самых опытных, богатых и счастливых людей. Поэтому, если вы все еще не нашли ответ на вопрос, как добиться успеха, советуем не останавливаться. В процессе реализации цели он найдется сам.

Бытует мнение, что успешный человек — это тот, который мало спит, мало ест и делает это на ходу, пьет много кофе, не имеет времени на собственное хобби или семью и постоянно переживает стресс. Разве не такой образ нам передают в фильмах, сериалах и других медиа ресурсах?

Именно поэтому многих, потенциально успешных и амбициозных личностей, пугает этот факт, ведь они убеждены, что другого пути, чем боль, страдания и постоянная гонка, просто не существует.

Саморазвитие: как добиться успеха без ущерба для психологического здоровья

Сегодня самыми популярными, востребованными и прибыльными профессиями являются те, которые связаны с технологиями и, конечно же, с рекламой. Узнать больше о современных онлайн-профессиях можно на курсах DevEducation или на сайте блога.

А как насчет того, что можно добиться желаемой цели, сохранив свое психологическое здоровье, вдохновение и внутренние силы? С одной стороны, звучит нереально, но с другой, никто не сказал, что саморазвитие должно быть изнуряющим. В мире достаточно примеров, когда ошеломляющий успех стал результатом грамотного планирования и пошаговых действий в удовольствие. Если кто-то один смог, то почему не могут другие?

Очевидно, что нельзя обесценивать труд великих бизнесменов и других успешных людей, а также говорить, что их путь был бессмысленным, если его сопровождали стрессы.

Поскольку одним из самых актуальных слоганов среди современной молодежи является “успешный успех”, множество из них упахиваются из-за серьезного психологического выгорания, чего, в некоторых случаях, и врагу не пожелаешь.

Давайте разберемся, как добиться успеха без видимого ущерба для психологического здоровья и вообще, возможно ли это.

Ваша энергия

В зависимости от рабочего процесса человеческой энергии свойственно меняться, а вместе с ней и мотивации. Когда какой-то из этапов не удается преодолеть с легкостью, ее становится меньше. Тут может быть две причины: или это совершенно не та цель, к которой вы хотите идти, или у вас недостаточно энергии. А когда и то, и другое в порядке, то и задачи решаются быстрее и легче.

В процессе упорного труда необходимо следить за своим состоянием и анализировать его. Внутренняя искра, которая побуждает вас к действию от мысли о цели, будет отличным показателем.

Обращайте на это внимание с самого начала до конца и найдите способ управление энергией, то есть, своим желанием работать. Это может быть музыка, спорт, йога, утренний разговор с близкими или свежие новости.

Но важно также уметь управлять энергией в обратную сторону. Поверьте, если вы работаете с самого утра, но кажется, что сил еще очень много для плодотворной ночи, лучше себя остановить. Вы и заметить не успеете, как устанете и выгорите. Поэтому, лучше оставить этот огонек до следующего дня.

Ваши эмоции

Эмоции — это то, что присуще каждому из людей с самого рождения, вне зависимости от происхождения или способа жизни родителей. Страх, удивление, удовольствия, интерес, стыд и злость характерно испытывать каждому из людей, несмотря на то, к чему он стремится. На них способны оказывать влияние различные социальные факторы в виде погоды, поведения сотрудников и подрядчиков, сокращения сроков выполнения задач, утреннего разговора с семьей и так далее…

Когда человек испытывает страх во время своего пути к успеху по соответствующим причинам, не стоит его воспринимать как слабость и подавлять его. Не только “железные люди” достигают успеха.

Стоит отметить, что это умение, проживать и контролировать эмоции, зависит от темперамента и от примера, которому мы когда-либо следовали. Также на этот навык влияют наши убеждения об окружающем мире, а также наше взаимодействие с ним.

Чтобы эмоции не препятствовали вашему успеху, психологи рекомендуют обучиться навыкам ассертивного поведения. Они позволяют не только проживать свои эмоции, но и обозначать собственные границы.

Ваш стресс

Стресс в главной степени ассоциируется с успешными людьми и с кропотливой работой. Но самым обидным является то, что это не миф. Чем выше цели люди себе ставят, тем, очевидно, больше им приходится работать.

Еще не родилось человека, который смог бы сделать вид, что стресса не существует и никак не реагировать на вызовы судьбы или реакцию окружающих. Несмотря на то, что все испытывают его в разной степени, избежать этого чувства невозможно, но можно научиться регулировать.

Нейтрализовать стресс можно при помощи:

  • медитации;
  • аутотренинга;
  • массажа;
  • спорта;
  • beauty-процедур;
  • акупунктуры;
  • ароматерапии;
  • фармакотерапии;
  • сауны;
  • водных процедур;
  • визитов к психологу.

Все будет зависеть от того, какой у вас тип темперамента и какой уровень стресса вы испытываете и из-за чего.

Саморазвитие: как добиться успеха без ущерба для психологического здоровья

Польза планирования

Чтобы не выбиваться с ресурса и не суетиться, поможет планирование. Даже если цель кажется для вас сложной, долгосрочной или же недостижимой, подумайте, что любая цель — не больше, чем четкий план шагов.

В планировании нету ничего сложного, но ему нужно научиться. Среди самых примитивных, но самых полезных действий в искусстве экологического планирования стоит выделить:

  • выписывание цели и шагов, которые приведут к ней, на бумаге;
  • выписывание причин, по которой эта цель вам интересна;
  • определение исходной точки и того, что “дано”;
  • определение недостающих моментов или качеств;
  • описание каждого из этапов пути и его особенностей;
  • обозначение сроков и приоритетности.

В процессе самореализации и достижения того самого “успешного успеха”, необычайно важным является отдых. Стоит помнить, что любой выдающийся предприниматель и вы, в том числе, являетесь одинаковыми людьми, которым необходим отдых и паузы, чтобы зарядиться на новый рывок.

Присоединяйся к DevEducation — стань востребованным специалистом и построй карьеру в IT!