Как позитивное мышление влияет на нашу рутину

Содержание:

О том, насколько мощной является сила мысли, было сказано очень многое. Однако, некоторым реалистам это не внушает никакого доверия, ведь они считают, что никакое позитивное мышление не даст такого результата, как упорная работа над собой и своими целями.

Нельзя не заметить, что дети гораздо добрее и проще, чем взрослые и их не беспокоит вопрос как настроиться на позитивное мышление. Что является тому причиной? Большая ответственность за себя и окружающих, природные катаклизмы, экономические кризисы, большое количество негативной, а временами даже тревожной информации со стороны СМИ, пандемии… Наверняка, каждому взрослому человеку будет чем дополнить этот список причин, по которым мы вгоняем себя в водоворот негативных эмоций и тревожных чувств.

Многие считают, что счастье не в деньгах, а в их количестве, поэтому находятся в постоянном поиске дополнительных источников дохода. Стоит отметить, что одной из самых перспективных сфер на сегодняшний день является технологическая. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с IT блога или курсов программирования.

В сегодняшней статье мы разберемся, как изменить мышление на позитивное, а также каким образом это может повлиять на нашу жизнь.

Что можно назвать позитивным мышлением

Позитивное мышление является не просто последствием чего-то хорошего, ведь в такие моменты каждый может назвать себя оптимистом. Такой способ мышления скорее связан с навыком поддерживать в себе позитивный настрой, мотивацию, здоровую надежду, а также заинтересованность в любой жизненной ситуации.

Психологи считают позитивное мышление одной из главных составляющих эмоционального интеллекта, так как он напрямую связан с управлением своими чувствами и ситуациями в позитивном ключе и с умением находить положительные последствия любого события.

Чтобы с точностью ответить на вопрос чем является позитивное мышление, стоит разобрать пример.

Представьте, что вы забыли об отчете, который нужно было предоставить партнерам на работе, а дедлайн уже давно истек. Вы расстраиваетесь, чувствуете себя беспомощным, думаете о том, как вы устали и как у вас много дел, испытываете чувство вины и так далее… А можете не думать об ошибках и о том, насколько плохо то, что вы не успели с этим отчетом, а наоборот, развивать конструктивную реакцию на ситуацию и приступать к решению проблемы, находить положительные последствия в неприятно сложившейся ситуации. Последнее и есть компетенцией позитивного мышления, которую так внимательно ищут в новых кандидатах современные HR менеджеры.

Что мне даст позитивное мышление?

У человека, который обладает развитым позитивным мышлением, есть возможность сознательно направлять свои действия и внимание на необходимую цель. У него есть навык распознавания и анализа проблемы, он может рационально оценить свои возможности и распределить ресурсы для ее решения или предложить своей команде план дальнейших действий. Прежде всего, он не паникует, если ситуация оказалась с негативными последствиями, а принимает это и приступает к борьбе с ними со стопроцентной уверенностью на успех.

Если вы будете развивать в себе навык позитивного мышления, то:

  • ваша работа сможет стать местом реализации своих собственных целей и внутренних желаний;
  • вы будете работать более эффективно и получать удовольствие от себя самого;
  • найдете пути, которые приблизят вас к успеху;
  • сможете стать для кого-то примером или желаемым для сотрудничества партнером;
  • сможете управлять своей энергией и получать ее от внешней среды;
  • обретете уверенность в себе;
  • сможете развить навык стрессоустойчивости и освободиться от зависимости от внешней среды;
  • будете наслаждаться собой и всем, что с вами происходит;
  • почувствуете физическую и моральную силу;
  • сможете повысить уровень качества своей жизни.

Есть ли у позитивного мышления недостатки?

То, что позитивное мышление приносит пользу людям является неоспоримым и научно доказанным фактом, однако, у него есть одно ограничение. Дело в том, что многие люди его путают с наивностью и так называемыми розовыми очками. Мыслить позитивно — это не значит, что нужно закрывать глаза на трудности, и несмотря на большое количество проблем, думать, что все прекрасно. Точно также позитивный настрой не значит запрет на негативные мысли, ведь это может привести к полному игнорированию тревожных событий и сигналов от окружающего мира.

Если вы хотите настроиться на позитивное мышление, не стоит это путать с сознательным запретом испытывать негативные эмоции. Такой подход лишит вас адекватной оценки реальности и навыка сознательно принимать решения.

Как позитивное мышление влияет на нашу рутину

Как настроить себя на позитивное мышление

Психологи, коучи и тренеры личностного роста предлагают сегодня нам массу возможностей и техник для того, чтобы прокачать свой навык позитивного мышления.

Мы проанализировали и собрали те, которые считаются самыми популярными и действенными среди их клиентов.

  1. Научитесь наполнять свои мысли и действия позитивом каждый день.Не бойтесь думать о больших целях и подходите к их реализации с творческой стороны. Находите и используйте то, что может вас вдохновить.
  2. Делайте регулярные паузы в постоянной рабочей суете и хвалите себя за то, что вы сделали (два раза в день, в конце дня или в конце недели).
  3. Уделяйте время для того, чтобы подумать о положительных аспектах своей жизни, о том, что хорошего произошло с вами сегодня и ловите свои негативные мысли во время этого. Если вы научитесь сразу переводить их в позитив, дело пойдет лучше. Не стоит говорить “Я не уверен(а), смогу ли хорошо выступить на концерте…”, лучше сказать “Это будет мое лучшее концертное выступление!”.Не говорите “Я еще долго не смогу получить эту должность.”, лучше “Я получу эту должность в этом году и откроют новые возможности для себя!”Можно привести еще массу примеров, когда люди, сами того не осознавая, лишают себя возможности даже думать о больших целях. Никто не может быть уверенным, что будет завтра и кем вы станете через год, точно также как и вы. Поэтому, никто не может запретить вам быть уверенным, что вы получите желаемую должность, поступите в иностранный вуз, споете лучше всех на конкурсе и так далее.
  4. Дневник достижений поможет вам следить за своими успехами и контролировать даже самые маленькие шаги, которые помогут вам приблизиться к цели или просто изменить способ мышления на позитивный. Проще говоря, вы научитесь замечать хорошее.
  5. Не вините кого-то в своих неудачах, даже если они и произошли. Очевидно, что иногда жизнь преподносит нам не самые приятные сюрпризы и пережить их иногда бывает нелегко. Но винить в произошедшем весь мир — не самый лучший вариант, точно также, как и винить самого себя. Чтобы научиться мыслить позитивно, нужно понимать, что ответственность за вашу жизнь и за все происходящие в ней события лежит на вас и вместо того, чтобы сожалеть о чем-то плохом, лучше найти несколько потенциальных выходов. Расценивайте неудачи как возможность развития.
  6. Цените себя и свои сильные стороны, не концентрируясь на недостатках. Ведь даже каждое плохое качество можно применить с пользой для самого себя. Ответьте себе на вопрос, что вы в себе цените, над какими навыками еще стоит поработать.
  7. Научитесь прощать. Поверьте, прошлые обиды не приблизят вас к желаемой цели, а только наоборот, будут отнимать энергию.
  8. Научитесь благодарить себя и окружающих, а также поздравлять с достижениями.
  9. Перестаньте общаться с депрессивными людьми или теми, кто токсичен, так как они оказывают на позитивных людей негативное влияние.
  10. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Доказано, что это снижает уровень кортизола и уровень артериального давления, что благоприятно сказывается на выработке гормона счастья — эндорфина.

В завершении, хотелось бы вспомнить об изданиях, которые помогут вам вдохновиться и начать развивать позитивное мышление. На первом месте в нашем ТОПе “Позитивное мышление. Как быть счастливой каждый день” Луизаы Л. Хей, на втором “Сила позитивного мышления” Кимберли Фридмуттера, а на третьем психологический бестселлер “Позитивная психология” авторства Шарлотты Стайл.

Присоединяйся к DevEducation — стань востребованным специалистом и построй карьеру в IT!